KARYAcelebes.com// Makassar, Kamis 16/04/2026 :

Tidak bisa kita pungkiri bahwa asupan makanan memegang peran penting dalam kelanjutan hidup manusia maka oleh karena itu diperlukan makanan yang sehat dan untuk menjumpa makanan yang demikian mudah dan tak selamanya mahal .

Kalau kita ke restoran memang beberapa restoran menyajikan secara khusus makanan sehat dan dibanderol mahal makanan tersebut.

Tapi jika kita sedikit keratif , kita bisa memasak sendiri masakan sehat di rumah . Bahan – bahan-nya bisa dibeli di supermarket atau di pasar tradisional seperti :

Ikan

Makanan ini disuka oleh masyarakat dari berbagai strata , selain murah , ikan juga memilik protein tinggi . Sala satu kandungan ikan yang paling terkenal adalah asam lemak omega 3 . Zat ini dibutuhkan oleh tubu untuk menjaga kelembaban kulit . Kandungan ini juga berfungsi agar kulit tak mudah teriritasi .

Brokoli

Sayur ini sering kita jumpa di pasar tradisional , bentuknya ” keribo ” . Brocoli juga cocok disajikan dengan berbagai jenis lauk dan kandung vitamin yang ada pada Brocoli yakni vitamin A yang dapat mengurangi produksi minyak berlebih .Kedua adalah vitamin C yang merupakan antioksidan yang ampuh . Ketiga adalah vitamin K yang berguna untuk mencegah memar di kulit .

Minyak biji bunga matahari

Bagi Anda yang memiliki masalah seperti kulit kering dan radang , minyak biji bunga matahari bisa menjadi pilihan yang bijak .Maklum minyak ini memiliki kandungan asam lemak omega 6 yang cukup berlimpah . Tak hanya itu , minyak juga mengandung prostaglandin yaitu hormon yang mempertahankan semua sel tubuh bekerja dengan baik .

Almond

Hampir serupa dengan minyak biji bunga matahari , almond memiliki manfaat untuk menjaga kelembaban kulit. Jadi , bagi Anda yang memiliki masalah kulit kering , silakan konsumsi almond yang memiliki banyak vitamin E .

Teh hijau

Jenis Teh ini memiliki antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit. Antioksidan dalam teh hijau dipercaya dapat mengurangi risiko kanker kulit .