Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh peneliti dari Inggris mengungkapkan bahwa bersepeda tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan mental. Penelitian ini melibatkan lebih dari 10.000 partisipan dari berbagai negara, yang diminta untuk rutin bersepeda setidaknya 30 menit sehari selama tiga bulan.

Hasil studi menunjukkan bahwa mereka yang rutin bersepeda mengalami penurunan gejala depresi dan kecemasan hingga 30%. Selain itu, bersepeda juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati. Menurut peneliti, aktivitas fisik yang dilakukan saat bersepeda memicu produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi stres.

“Bersepeda adalah salah satu cara sederhana dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental. Ini juga memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam, yang terbukti memberikan efek menenangkan,” ujar Dr. James Cartwright, salah satu peneliti dalam studi ini.

Para peneliti juga menyoroti bahwa bersepeda dapat menjadi alat yang efektif dalam penanganan masalah kesehatan mental yang kerap meningkat di tengah kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Di tengah peningkatan kesadaran global tentang pentingnya kesehatan mental, studi ini menjadi bukti bahwa aktivitas fisik sederhana dapat membawa manfaat besar.

Mereka mendorong masyarakat untuk mulai memasukkan aktivitas bersepeda ke dalam rutinitas harian mereka, baik untuk perjalanan singkat, olahraga, maupun rekreasi.